Das lebenselixier namens Bewegung

Der triohealthy Zustand basiert auf der Förderung Deiner nachhaltigen Gesundheit und unseren drei Schlüsselfaktoren. Neben der Ernährung und dem Bewusstsein spielt die Bewegung eine grosse Rolle. Die körperliche Ertüchtigung bringt nicht nur das Herzkreislaufsystem in Schwung und reduziert Stress, sondern erzeugt auch viele weitere positive Effekte. Unser in vielerlei Hinsicht als "bequem" beschriebener Lebensstil, der unter anderem durch die Digitalisierung geprägt ist, hat sich bei vielen Menschen schon in deren Unterbewusstsein manifestiert. Obwohl fast jeder weiss, wie gut Bewegung tut, fällt es vielen Menschen oft noch sehr schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden. Und das, weil die intrinsische Motivation fehlt. In dieser Rubrik findest Du nützliche Informationen, wie Du das Lebenselixier namens Bewegung optimal und einfach in Dein Leben integrieren kannst. Denn wer glaubt, keine Zeit für Bewegung zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen. 

Wenn wir von täglicher Bewegung reden, zielen wir keine intensiven Workouts an. Denke nicht, dass Du Dich jeden Tag an Deine sportlichen Grenzen bringen musst, um gesund zu sein. Bewegen sollst Du Dich aber trotzdem - und zwar in gesundheitsförderlichem Ausmass. Sobald Du von uns erfahren hast, was Bewegung mit Dir und Deinem Körper macht, wirst Du schon von ganz alleine Lust haben, diesen Weg zu gehen. Denn bei jedem Schritt, bei jedem Sprung und bei jeder Liegestütz weißt Du, dass Du es für Deine Gesundheit tust.

 Bewegung ist Leben

Hier erfährst Du, was (In-)Aktivität für Deine Gesundheit bedeuten kann und wie Du Stress abbaust, Deine Konzentration steigerst und Deinen Schlaf verbesserst.

 Home Workout for women

Wir setzen den Fokus auf die Bauch-, Bein-  und Po-Muskulatur. Alles basiert auf Deinem eigenen Körpergewicht. Wähle Deine Schwierigkeitsstufe und spüre den positiven Effekt des Trainings.