Was bedeutet triohealthy sein?
Die Ausgeglichenheit zwischen drei Lebensbereichen spüren
Das Trio steht für die drei Schlüsselfaktoren, die Dein ganzheitliches Wohlbefinden fördern und Dich vor chronischen Krankheiten schützen.
- Entdecke die Kraft Deiner Gedanken
- Analysiere den in Dir aufkommenden Stress und stufe ihn richtig ein
- Finde eine Entspannungstechnik, die zu Dir und Deinem Leben passt
- Übe Resilienz
- Erfahre Selbstheilungsprozesse
- Lebe achtsam in der Gegenwart und nimm bewusst energetische Prozesse in Deinem Körper wahr
- Erwecke die Lust zum Kochen
- Staune über geschmackliche und gesundheitliche Vorteile
- Halte Dich an unsere Faustregeln einer gesunden Ernährung
- Zelebriere Ausgewogenheit und Vollwertigkeit
- Lerne Dein Darmhirn kennen und erfreue Dich an weiteren heilenden Wirkungen verschiedener Nahrungsmittel
- Erweitere Dein Wissen über gesundheitsförderliche Bewegung
- Trainiere mit uns
- Finde den Sport, der zu Dir und Deinem Leben passt
- Habe Freude an der Bewegung und setze Dich dabei nicht unter Druck
- Erfahre die heilsame Wirkung von Bewegung
- Fordere Dich selbst heraus
Die neusten Themen auf unserem Blog
Bewusstsein
Artikel über Meditation
Dein Verstand versucht Dein rationales Denkvermögen ständig zu optimieren. Er ist der König der Kritik und fordert Deine Aufmerksamkeit. Schenke ihm diese Aufmerksamkeit, indem Du diesen Artikel zu Ende liest. Finde und erkenne Deine ganz eigene Meditationstechnik.
Ernährung
Das grosse Thema Zucker
Honig, Aspartam, Erythrit oder doch Datteln? Lerne mit uns, die unterschiedlichsten Zuckeralternativen kennen und erfahre, wie Du sie am besten zubereitest. Finde mehr darüber hinaus, wie Zucker in Deinem Körper verstoffwechselt wird und wie auch Du es schafft, den allgemeinen Zuckerkonsum in Deiner Ernährung langfristig zu reduzieren, ohne dabei den Spaß am Genuss zu verlieren.
Bewegung
Bewegung ist Leben
Der menschliche Körper ist seit Urzeiten auf ein bestimmtes Mass an körperlicher Aktivität ausgelegt. Regelmässige Bewegung zeigt positive Korrelationen mit Deiner Gesundheit. Die Muskulatur wird stärker durchblutet und das Herz wird besser mit Sauerstoff und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt.
Das kochen wir gerade
Brrr.... draussen ist es echt immer noch sehr kalt. Dieses Wetter lädt wirklich dazu ein, sich zu Hause einzukuscheln, mit warmen Socken, guter Musik oder einem spannenden Podcast und einem gesunden Appetit. Mein Körper verlangt in dieser kalten und vor allem grauen Jahreszeit tatsächlich nach (viel) Comfort Food. So wärme ich mich von innen auf, versorge meinen Körper mit den nötigen Extra-Nährstoffen, die er nach einem langen Winterspaziergang braucht und tue dabei meiner Seele natürlich noch etwas Gutes.
Um frisches Gemüse schnellstmöglich zu verarbeiten, bereite ich mir gerne ein scharfes Curry zu. Hier passen auch wunderbar all die wertvollen winterlichen Gemüsesorten dazu: Rotkohl, Grünkohl, Mangold. Schön warm geniessen, am besten noch mit etwas Chili, sodass es Dich so richtig von innen wärmt.
Winterzeit ist Suppenzeit - also her mit der Rote Beete Kartoffelsuppe. Neuerdings mache ich oft noch Süßkartoffel hinzu - das ist eine ganz neue Geschmacksexplosion. Die pinke Farbe bringt mich an grauen Tagen doch glatt wieder in gute Stimmung.
Winterzeit ist für mich auch ganz klar Porridge Zeit, auch wenn ich den tatsächlich das ganze Jahr über essen könnte und das auch öfters mal tue. Unser selbstgemachtes Mandelmus passt hier perfekt dazu.
Zu guter Letzt darf es natürlich auch gerne mal ein herzhaftes Frühstück sein. Da habe ich Fatteh für mich entdeckt. Das ursprünglich aus Syrien stammende Gericht vereint viele Dinge, die ich liebe: Brot, Hummus, Tahini, Granatapfelkerne, Joghurt, Chili und frische Kräuter. Als ein grosses Frühstück oder zu einem Sonntagsbrunch nährt Dich dieses Gericht super für den Tag.
Ich bin aber noch am tüfteln und verfeinern, das Rezept kommt bald.
Lerne uns kennen
Wie Du sicherlich schon gelesen hast, steht das Wort Trio für die drei Schlüsselfaktoren Bewusstsein, Ernährung und Bewegung. In dem Wort versteckt sich aber noch eine gewisse Doppeldeutigkeit, denn wir sind auch drei Geschwister. Leidenschaftlich und ambitioniert in unserer Sache ergänzen wir uns Tag für Tag in all den Challenges, die das Leben so bietet. Erfahre mehr über uns.
Die Presse wird triohealthy
Auch die Presse wird mehr und mehr auf unsere positive Lebensenergie aufmerksam. Es ist uns eine grosse Freude, die triohealthy Lebensweise nach aussen hin kommunizieren zu dürfen. Falls auch Du jetzt aufmerksam auf uns wurdest und gerne mehr über die Themen Bewusstsein, Ernährung und Bewegung und wie man diese in Balance bringt erfahren möchtest, schreib uns gerne.
Wo man uns noch findet
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triohealthy auf die Ohren
Freut uns, dass Du weiter hörst. In dieser Folge hörst Du zu Beginn einen kleinen Text zur Inspiration. Zudem stellt sich Pascal vor und bringt Dir unsere Idee sowie die damit verbundenen Ziele näher. Im besten Fall fühlst Du Dich angesprochen und begleitest uns (ein Stück) auf unserer Reise.
In dieser ersten Folge sprechen wir über die Inhalte auf unserem Blog, www.triohealthy.com. Uns liegt es am Herzen Dein Wohlbefinden, ohne Druck zu fördern, denn Du trägst bereits alles in Dir, um ganzheitlich, glücklich, gesund und erfüllt zu leben. Höre rein und entdecke unseren Blog - nimm das für Dich mit, was Dein Wohlbefinden benötigt.
Schon von klein auf waren wir Kinder mit einer Begeisterung für die Gerichte unserer Familie und voll mit Neugierde für die wundervolle Welt der Ernährung. Diese frische Art zu kochen sensibilisierte uns auf unserem zukünftigen Weg für mehr Achtsamkeit - Achtsamkeit beim Kochen und dem Umgang mit wertvollen, frischen Zutaten. Wir erlebten, welche geschmacklichen und vor allem auch gesundheitlichen Vorteile das achtsame und vollwertige Kochen mit sich bringen kann.