Was bedeutet triohealthy sein?

Die Ausgeglichenheit zwischen drei Lebensbereichen spüren

Das Trio steht für die drei Schlüsselfaktoren, die Dein ganzheitliches Wohlbefinden fördern und Dich vor chronischen Krankheiten schützen.

Der Schlüsselfaktor Bewusstsein

Lebe achtsam in der Gegenwart, entdecke die Kraft Deiner Gedanken und nimm die vielen  energetischen Prozesse in Deinem Körper wahr.

Der Schlüsselfaktor Ernährung

Zelebriere vollen Genuss, Ausgewogenheit und Vollwertigkeit und erfreue Dich an den heilenden Wirkungen verschiedener Nahrungsmittel.

Der Schlüsselfaktor Bewegung

Erweitere Dein Wissen über gesundheits- förderliche Bewegung, trainiere mit uns, erwecke die intrinsische Motivation zum Sport.




Die neusten Themen auf unserem Blog

Mann meditiert an einem Fluss

Bewusstsein

Artikel über Meditation

Dein Verstand versucht Dein rationales Denkvermögen ständig zu optimieren. Er ist der König der Kritik und fordert Deine Aufmerksamkeit. Schenke ihm diese Aufmerksamkeit, indem Du diesen Artikel zu Ende liest. Erhalte einen Überblick über die verschiedensten Meditationstechniken und Ihre Vorteile und finde Deine eigene Praxis.

 

Ein Stück Kuchen auf einem Teller

Ernährung

Das große Thema Zucker

Honig, Aspartam, Erythrit oder doch Datteln? Lerne die vielen unterschiedlichsten Zucker-alternativen kennen und erfahre, wie Du sie am besten in Deine Ernährung integrierst. Lerne detailliert, wie Zucker in Deinem Körper verstoffwechselt wird und wie Du es schaffen kannst, den allgemeinen Zuckerkonsum in Deiner Ernährung langfristig zu reduzieren.

Frau macht in den Bergen Yoga

Bewegung

Bewegung ist Leben

Der menschliche Körper ist seit Urzeiten auf ein bestimmtes Maß an körperlicher Aktivität ausgelegt. Regelmäßige Bewegung zeigt positive Korrelationen mit Deiner Gesundheit. Die Muskulatur wird stärker durchblutet und das Herz wird besser mit Sauerstoff und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt. 

Das kochen wir gerade

Was war denn letzte Woche los? Nach sonnigen 26 Grad kommen nochmal weiße Flöckchen von Himmel? Mensch, das hat mir ja eigentlich so gar nicht mehr in  Kram gepasst, denn innerlich bin ich schon total im Frühlingsmodus. Ich lasse mir von dem wilden April aber nicht die innerliche Sonne wegnehmen, die strahlt nämlich vor lauter kulinarischem Glück: Was hat der Frühling uns denn leckeres zu bieten? Spargel, Bärlauch, Rhabarber und die ersten Beeren. Die warmen Suppen und deftigen Currys können sich so langsam vom Acker machen und Platz schaffen für Risotto, Eis, Grillgut und frische Spargelgerichte. Auch eine neue triohealthy-Frühlingskreationen ist mit dabei.

 

Bei Julia in Basel wachst Bärlauch wie Sand am Meer und da muss sie natürlich eine Bärlauch Pesto zaubern. Die passt nicht nur zur Pasta, auch im Risotto lässt sie sich leicht unterrühren. Garniert mit frischem grünen Spargel oder ein paar Bio-Garnelen ist das wirklich der Frühlingshit.

In Südbaden schießt das Thermometer auch gerne im Frühling mal hoch bis in die Mittzwanziger und ich kann dann auch gerne mal ein Eis vertragen. Das geht auch in gesund, nahrhaft und homemade: Unser Himbeer-Zitronen-Sorbet verleiht Dir den leckeren Frische-Kick.

Kommen wir zum Star der Show: der Spargel. Topf und Dampfgarer brauchst Du diesmal nicht, wir bereiten den Spargel nämlich im Ofen zu - mit zerflossener (Bärlauch)-Butter und frischem Salbei.

Ich schwärme hier von Sommer, Sonne, Sonnenschein aber zum Teil bringt der Frühling ja doch noch den ein oder anderen kühlen Morgen mit sich. Mit Fatteh habe ich ein neues, wärmendes Lieblingsfrühstück für mich entdeckt. Das ursprünglich aus Syrien stammende Gericht vereint viele Dinge, die ich liebe: Brot, Hummus, Tahin, Granatapfelkerne, Joghurt, Chili und frische Kräuter. Wer mit viel Hunger aufwacht, kann sich direkt auf dieses nahrhafte Frühstück freuen.

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triohealthy auf die Ohren

In der neusten Folge TrioTalk reden wir über folgendes Thema: Gesunde Bewegung im Alltag! Wie integrieren wir Sport in unseren Alltag? Was für Sport machen wir? Wie oft strampeln wir uns ab und wann chillen wir einfach nur? Wie klären auch, wie wichtig es ist, bei all dieser sportlichen Betätigung auf seinen Körper zu hören. 

Die Presse wird triohealthy

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(von links) Leonie Oeschger, Pascal Sedlick und Julia Oeschger

Wie Du sicherlich schon gelesen hast, fassen wir unter dem Begriff Trio unsere drei wichtigen Schlüsselfaktoren BewusstseinErnährung und Bewegung zusammen. Das Wort beinhaltet jedoch eine gewisse Doppeldeutigkeit, denn wir sind auch drei Geschwister. Leidenschaftlich und ambitioniert in unserer Sache ergänzen wir uns Tag für Tag in all den Challenges, die das Leben so bietet. 



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